太古娱乐官网 为何我们在休息充分时表现更优秀？“心理能量”理论解析 许多人都会发现：精神状态好时，游戏、体育分析、学习都会顺畅许多。这并非单纯感觉，而是一种心理学现象——心理能量（Mental Energy）。 一、心理能量的来源 充足睡眠 情绪稳定 无外界干扰 适度运动提升大脑血流 二、心理能量的消耗方式 长时间专注 压力累积 情绪波动 信息过载 三、如何保持心理能量？ 每 4560 分钟休息一次 做 12 分钟深呼吸 记录任务，避免大脑持续紧绷 使用番茄钟等方法管理专注力 当你心理能量充足时，各种表现都会提升一个级别。
